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まいぷれ編集部が行く！
（更新）
「ダイエットしても体型が変わらない」
「体重は落ちたのに、見た目に自信が持てない」
…そんなお悩みを持つ新座市の女性に選ばれているのが、志木駅近くのパーソナルジムRiriです。
パーソナルジムRiri 志木店では、体重だけでなく姿勢や筋バランスから見直すことで、見た目の変化や不調の改善を実感できると話題。運動が苦手な方や、整体だけでは物足りなかった方にもおすすめらしく、今回はそんなRiriのトレーニングを実際にスタッフが体験してきました。
この緑の看板が目印！
新座市に位置するパーソナルジムとして多くの利用者から支持を集める「パーソナルジムRiri 志木店」。住所は新座市ですが、東武東上線志木駅南口から徒歩5分という通いやすい立地が魅力です。お店の前に駐車場もあるので、車で通うことができる点も嬉しいポイント。
お店には目立つ看板が設置されているので一目で見つけることができました。そしてお店の外観は意外にも古民家風！なんだか懐かしい雰囲気がして緊張が和らぎます。いよいよ来店してみましょう。
平日10：00～22：00／土曜10：00～20：00／日祝10：00～17：00（不定休）
東武東上線 志木駅 徒歩5分（新座からもアクセス良好）
埼玉県新座市東北2-29-6 パーソナルジムRiri 志木店
新座志木中央病院の近く
公式LINE ▷ 志木・新座エリアのパーソナルジムRiri 志木店の公式LINE登録はこちら
公式Instagram ▷ @bodymakesalon_riri
TEL ▷ 048-400-2206
来店するとパーソナルジムRiri 志木店（旧ボディメイクサロンRiri）代表であり、トレーナーでもある渡部さんが眩しい笑顔で迎えてくれました。現在は2名のトレーナーが在籍しているといいます。受け付けを済ませたらさっそく施設内を案内していただきます。
パーソナルジムRiri 志木店のトレーナーについてもっと詳しく知りたいという方はこちらの記事もおすすめ。彼らの経歴や、トレーニングに対するこだわりなどをインタビューしています。
パーソナルジムでまず気になるのが、シャワー室・更衣室という方も多いかもしれません。もちろんRiriさんでもそれらの設備は完備されています。実際に中を見せてもらいましたが、清潔感があり、鍵付きのロッカーや各種アメニティなど設備も充実。普段から念入りに手入れされていることが一目で分かりました。
まずはじめに受けたのが、丁寧なカウンセリング。トレーナーが普段の生活習慣や食事内容、悩みや目標をじっくりヒアリングしてくれました。特に私の場合は、長時間のパソコン作業が続いていることや、週末にまとめて運動しようとしても続かないことなど、具体的に話をすることで「なぜ今の状態になっているのか」が浮き彫りに…。
さらに、体組成の計測や姿勢チェックも実施。意外と自分の姿勢のクセや、筋力バランスの偏りが数値や写真で可視化されると、「これは変えなきゃ！」という気持ちに火がつきます。最初に自分の現状をしっかり把握できたことで、今後のトレーニング計画がイメージしやすくなりました。
これらの評価結果に基づいて、その人に最適なメニューを作成していきます。
このように、トレーニング前に入念に体の状態をチェックすることで、過剰なトレーニングや事故を未然に防止することにも役立っているそうです。パーソナルジムといえば高負荷な運動をイメージしがちですが、Ririのスタイルなら安心してトレーニングを受けられそうです。
カウンセリング後は、軽いウォーミングアップからスタート。普段は準備運動を適当にしてすぐに筋トレ！ なんていう自己流だった私ですが、Ririでは正しいストレッチ方法やフォームを丁寧に教えてもらえました。たった5～10分のウォーミングアップでも、体の動かし方を意識するだけで筋肉の感じ方がまったく違います。
インナーマッスルを鍛える運動。最初は支えの役割としてゴムチューブを利用します。
ウォーミングアップで体がほぐれたら、いよいよ本格トレーニングに突入。私が通った日は、「姿勢改善」と「下半身強化」をメインにしたプログラムを組んでいただきました。
スクワットやランジ
足幅・つま先の向き・背筋の伸ばし方など、ちょっとしたポイントを教わるだけで「効いている感」が劇的に変わります。フォームが崩れたらすぐにトレーナーさんが修正してくれるので、変な負荷で膝を痛めるリスクも減るのが嬉しいところ。
体幹トレーニング
プランクやバランスボールを使ったメニューでは、普段使っていないインナーマッスルを意識することに。少しきついですが、マンツーマンだと「あと5秒頑張りましょう！」という声かけが本当に心強い！ 一人では絶対にサボってしまう私でも、最後までやりきれました。
スクワット。板を使うことによってお腹に力が入りやすいようにしています。
体幹トレーニング。あえてグラつきやすい状態にすることで体幹が鍛えられます。
全体的に負荷は調整しつつも、しっかり筋肉にアプローチできるよう配慮してくれるので、運動経験が浅い方でも無理なく続けられると感じました。また、板などを用いて正しい運動が自然と行えるように工夫されており、何を意識すれば良いのかが分かりやすい点も初心者には嬉しいポイントでした。
何よりトレーナーさんが快適にトレーニングを行える雰囲気作りをしてくれるおかげで、普段運動不足の私には少々辛いトレーニングも終始楽しく取り組むことができました。1人ではなかなか継続できない人にとって、常にモチベーションをあげてくれるトレーナーさんの存在は大きいと感じました。
最後に本格的な器具を使用したトレーニングも体験させてもらいました！
こちらも器具の使い方から体の動かし方など1から丁寧に指導してもらいました。
トレーニングが終わった後は、クールダウンとストレッチの時間です。ここでは、使った筋肉をほぐしながらリラックス。トレーナーさんが手伝ってくれるストレッチは、気持ちよく伸びる感じがたまりません。「運動した後にちゃんとほぐしておくと、疲労が溜まりにくいですよ」とのこと。プロのサポートがあると、トレーニング後のケアまで抜かりなしです。
ボディメイクには、食生活の改善も不可欠です。Ririでは、日常的な食事アドバイスも受けられるのが魅力。私の場合、甘いものや炭水化物が大好きでどうしても我慢できないのですが、トレーナーさんからは「朝や昼ならOK」「夜は量やバランスを調整してみましょう」といった具体的な提案をいただきました。
無理な制限をするのではなく、自分の生活リズムに合わせて続けやすい方法を一緒に考えてくれるのがありがたいです。それに自分一人だと自制が難しくても一緒に伴走してくれる存在がいるだけで頑張ろうと思えます。これならストレスなくボディメイクできそうだと思いました。
今回体験してみて感じた、Ririならではのメリットをまとめてみました。
こうやって振り返ってみると、他のパーソナルジムにはない魅力があることが分かりますね。
完全プライベート空間で集中できる
他の利用者さんの目を気にせず、自分のトレーニングに集中できる環境。運動が苦手な方や初めての方でも、気負わずに取り組めました。
個々の目標や体力レベルに合わせた指導
初心者でも、無理のない負荷でありつつ、確実に筋肉に効いている感覚がありました。少しずつステップアップできるので、楽しく続けていくことができそうです。
姿勢改善×筋力アップで根本的な体づくり
ただ痩せるのではなく、体幹や姿勢も整えて日常動作から改善、基礎代謝を上げることを重視しています。リバウンドしにくく、健康的な体づくりを目指したい人にもピッタリです。
食事指導やライフスタイルサポートも充実
食事制限が苦手でもな人でも、ストレスなく続けられるようなアドバイスが受けられます。筋トレと組み合わせることで、より早く理想の体型に近づけそう。
「体型や姿勢の崩れが気になる…」「最近、体が重くて疲れやすい」「でも、何から始めたらいいかわからない」――そんなお悩みを抱えた女性の方へ。
志木駅徒歩5分のパーソナルジムRiri 志木店では、《毎月先着3名様限定》の体験パーソナルトレーニング550円（税込）キャンペーンを実施しています。
▶すでに【残り1名様】となっています。
気になっていた方は、このチャンスにぜひ一度お試しください。
志木・新座エリアの女性たちから選ばれている、ワンランク上の“本質型パーソナルジム”を、あなたも体幹してみませんか？
※取材時点の情報です。掲載している情報が変更になっている場合がありますので、詳しくは電話等で事前にご確認ください。
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