最近、温度の差が激しく体調を崩される方は多いと思います。

特に、首周りが硬まると不調を強く感じることが多いです。

頭痛が出たり、吐き気が出たり、何だか辛すぎて嫌になってしまうことだって、あると思います!

そんな首周りの症状の1つ

首〜腕にかけて、何だか気持ち悪いなぁー

何かッ、引っかかるんだよなぁー

と、言うような事ってあると思います…私もよくあります


今回は、その様な症状を治すためのストレッチ、その1つご紹介します⭐

https://youtu.be/WCkf1d-wUkw

ストレッチを行う際に、いつも言ってるのは

・伸ばしている筋肉以外の所には力を入れない

・呼吸を止めない

・じーっと伸ばしてしまうのではなく、身体を動かしながら、揺らしながら、徐々に行うこと

その3点は、しっかりと押さえておけば

あとは、形をしっかり覚えれば出来ますよ✨

…とはいえ、簡単ではないので

難しい方は、お気軽にお問い合わせ頂ければ、口頭で少しでもアドバイスは出来ますので、お気軽にお問い合わせくださいね


今週も、大変お疲れ様でした☀

来週も、スマイルな一週間をお過ごしくださいね

治療院スマイルLABO
古屋光智
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