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腿内側の張り(弱さを改善するには)をとるには☆

治療院スマイルLABO

児童館のお水でまったりする睦ってぃ

可愛くて思わず激写


~患者さんからの質問~

Q.脚を開脚する時に、腿の内側が突っ張るんですが、何か良い運動のやり方はありますか?

A.お尻から腿の外側の筋肉を伸ばしてあげると治りますよ。

腿外側の筋肉が硬くなっていると、内側の筋肉が動きずらかったり、弱くなったりするので外側をよーく伸ばすと良いですよ✨

参考の動画は

https://youtu.be/zyx31ZH4HNg

こちら、腰痛予防のストレッチですが、お尻から腿外側の筋肉を伸ばすためのストレッチでもあるので、先ずはこちらから初めてみてくださいね(^^)


本日も、スマイルな1日をお過ごしくださいね☘️

治療院スマイルLABO
古屋光智
定休日:火曜日·日曜日午後
TEL:048-483-4325
営業時間:09:00~22:00
https://smile-chiryouin.jp/
埼玉県新座市馬場1-4-9
  • 営業中09:00〜22:00
    詳細
    • 日曜日 08:00~13:00
    • 月曜日 09:00~22:00
    • 火曜日 定休日
    • 水曜日 09:00~22:00
    • 木曜日 09:00~22:00
    • 金曜日 09:00~22:00
    • 土曜日 09:00~22:00

    トレーニングジム利用料 200円/1時間


基本情報

名称治療院スマイルLABO
フリガナチリョウイン スマイルラボ
住所352-0016 新座市馬場1-4-9
アクセス東武東上線朝霞台駅南口よりひばりヶ丘駅北口行きに乗り、原ヶ谷戸バス停下車徒歩1分
電話番号048-483-4325
※予約制 ご希望のお時間の1時間前までにご連絡いただければ幸いです。
営業時間
日曜日
08:00~13:00
月曜日
09:00~22:00
火曜日
定休日
水曜日
09:00~22:00
木曜日
09:00~22:00
金曜日
09:00~22:00
土曜日
09:00~22:00

トレーニングジム利用料 200円/1時間

クレジットカードVISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/J-Debit
電子マネー・その他交通系ICカード(*1)/iD/QUICPay/PayPay/Apple Pay/LINE Pay
駐車場あり
あり(4台)
開業日2019年5月28日
ホームページhttps://smile-chiryouin.jp/
Facebookアカウントhttps://www.facebook.com/kouji.chiryouin.smile/
Twitterアカウントhttps://twitter.com/koujifuruya
Instagramアカウントhttps://www.instagram.com/koujilovemusic/
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