睦人がカルピスにお布団と座布団の差し入れを💕

寒そうにしていたから、被せてあげだそうです😊

満更でもない感じのカルピス（笑）

今日もスマイルLABOの癒し系です✨


呼吸は大切！！

呼吸が浅くなるとただ気分的な所が変わるのではなくて

姿勢が漏斗胸、胸が凹む原因につながります！

漏斗胸の原因はまだ解明されていませんが、私は肺をあまり膨らませないことが原因だと思っています

漏斗胸になると姿勢が自然と前かが身になって、肩が凝りやすかったり、腰痛の原因にもなってしまいます！

⭐️改善方法⭐️

1日に3回深呼吸をしましょう

呼吸は先ずは腹式呼吸を心掛けましょう

「鼻から吸う時にお腹を膨らませて、口からゆっくり吐きながらお腹を凹ませます」

先ずは、お腹を膨らませられるようになって、それから肺を、それから背中を膨らませられるようにしたいですね😊

是非！ご参考にしてみてくださいね⭐️


本日も、スマイルな1日をお過ごしくださいね🍀

治療院スマイルLABO
古屋光智
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