スマホやPCを長時間見ていて
ねこ背になっていませんか？


スマホ首と言われるほど
最近姿勢が悪くて悩んでいる人が
多くなってきています。


姿勢が悪いことで
首や肩への負担が大きくなり
肩こり、頭痛を引き起こすことに
繋がることになります


ストレッチをして
少しでも楽になりたい、、、


と思ってもやり方を間違えては
理想の効果を得ることはできません。


ねこ背の方は
首や胸の体の正面にある筋肉が縮んで
背中の筋肉が伸びている
という状態になっています。


この状態で背中や首の後ろを
伸ばすストレッチばかりやることは
逆効果になることがあります。


ストレッチはやり方次第で
良くも悪くもしてしまいます。


正しいやり方で理想の体を
手に入れて下さいね

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@daiki.bodycare