○イライラする⚡️
○気持ちが落ち込む🌀
○悲しくて涙が出てくる😢
○喜怒哀楽が激しい・・・

誰しも気持ちの浮き沈みはありますが、

そんな感情に振り回されてはいませんか？


睡眠不足はメンタルヘルス(心の健康)に影響を及ぼすことがわかっています。


影響❶ネガティブになる

ストレスに対して無意識に反応が強くなり、ポジティブな感情が失われてしまいます


影響❷精神不安定

「危険の警報装置」とも言われる、脳の扁桃体が興奮しやすくなり　不安・恐怖・怒りなどが起こりやすくなります


影響❸物覚えが悪い

睡眠中に情報整理が行われますが、睡眠時間が足りないと記憶として定着しなくなります


影響❹うつ症状

睡眠中に軽減されるべきストレスが、軽減されず蓄積・・・ ネガティブ思考のループ🔁脳疲労の蓄積に繋がります



働きすぎ日本🇯🇵
世界一睡眠時間の短い国日本🇯🇵

「昨日3時間しか寝てなくて〜...」
「朝4時に起きて仕事したよ」
なんて寝てない自慢をしている場合ではありません💦

心の健康を保つための睡眠💤
これより大事なものはないと思ってます🌈

睡眠時間を確保することは最優先✨
時間はとれたのにぐっすり寝られない・・という方は、一度　当サロン"Selepia"にご相談ください☺️



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脳洗浄®︎新座　お家サロンSelepia
担当：是枝彩乃
営業日：日月水金土
営業時間：10:00〜18:00(最終受付16:00)
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