「よく夢を見る人は眠りが浅い」
そんなイメージはないですか？

私はむしろ、そう決めつけていました🤣


しかし、調べてみて分かったこと‼️
↓↓


まず、
⭕️夢は誰でも見る　ということ。

誰でも夢を見るけれど、深い眠り(ノンレム睡眠)になったタイミングで夢を消去してしまうんだとか。夢を忘れてしまう→夢を見たことさえも忘れてしまう。

消去されていれば、深い眠りがしっかりとれている証拠かもしれませんね✨



⭕️夢を見る理由は、普段の生活で起きた出来事や脳に蓄積したあらゆる情報を整理するため。

勉強に使ったノートやプリントの内容を改めて確認しながら、テストに向けて内容を整理しているようなイメージが近いかもしれません📖



⭕️夢を見るのはレム睡眠の時が多い

正しくは「レム睡眠の時の夢を覚えていることが多い」です。

浅い眠り(レム睡眠)
深い眠り(ノンレム睡眠)
このどちらでも夢を見るけれど、レム睡眠のときに見た夢は覚えていることが多い(またストーリー性もある)そうです。


レム睡眠→ 感情や感覚に関わる回路が活性化⚡️
ノンレム睡眠→休息モード。そのため断片的なイメージが浮かぶ程度


⭕️夢を覚えている人

夢をよく覚えている人は、心配性で不安を感じやすい傾向があり、そして夢も、不安を感じる内容が多いようです😱😱


レム睡眠時の脳の動きを比べると、夢を覚えている人の方が活発に動いていたんだとか‼️

脳が活発に動くことで、見ている夢は起きているときのような鮮明な映像になります📹
それが記憶に残るため、起きてからも夢を覚えている確率が高いのだそうです💦


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夢についてもさまざまな研究がされていて諸説ありますが、報告されている内容を個人的にまとめると・・・


【夢を見たからと言って睡眠の質が低いわけではない。ただし、深い眠りがない(or少ない)ために覚えているというケースが多い。】

といった感じでしょうか🤔


気になる方はご自身でも調べてみるといいかもしれません🤣



初めに戻りますが
「夢を見る人は眠りが浅い」
これは意味合いとしては正しいのかもしれませんね💦


脳洗浄を受けたあとは
「ぐっすり、夢を見ることなく熟睡しました！」と仰る方が多いです✨

眠りが浅い、
深く眠れてない気がする

そんな方は脳疲労の解消をする脳洗浄がオススメです✨



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