「脳疲労」という言葉を聞いたことはありますか❓


これは造語なのですが、一言でいうと、「脳の疲労」つまり「脳が疲れている状態」のことです。


筋肉を酷使すると、炎症が起こって筋肉痛になりますよね💪💦これと同じように、脳を使いすぎると脳内で炎症を起こし、正常に機能しなくなってしまうことがあります🧠💦


脳の中には、

⭕️思考や言語を理解するなどの知的活動を司る「大脳新皮質」
⭕️感情を司る「大脳辺縁系」
⭕️自律神経や食欲などをコントロールするための「間脳」があります。



これらがお互いに情報共有をして、バランス良く働いているのが正常な状態です💫

しかし、脳が処理できないほど大量の情報が入ってくると、それぞれがキャパオーバーになってしまい、うまく連携が取れず、機能不全となってしまうのです💦
この状態を「脳疲労」と呼びます。


脳疲労の原因としては
◻︎働きすぎ
◻︎睡眠不足
◻︎スマホ、パソコンの長時間使用
◻︎大音量🎧で脳が興奮
◻︎精神的ストレス
◻︎膨大な情報量❗️(10年前のなんと300倍の情報をインプットしているという説も)




では、脳の疲労を放置するとどんなことに繋がるでしょうか❓


○集中力の低下によりミスが増える

脳の一部の血流が低下し、ながら作業のような単純作業であってもミスが増えることがわかっています。


○ 感情のコントロールがしにくくなる

不安、怒り、マイナス感情などが強く働いてしまいます。脳が感情、情動を調節する役割も担っているためです。



○ 自律神経が乱れる

脳は生命維持のために行われる呼吸や消化、体温の調節、排泄などを司っているため、脳の疲れによって自律神経がうまく機能しなくなると、結果として体調不良につながります。

(自律神経が乱れると万病を引き起こします💦)



○ うつ病や不安障害のリスクが増える

自律神経の乱れによる不調などは、放置すると不安や意欲低下、不眠といった、早期うつ症状につながる要因となり得ます。

脳内の血流が低下することも原因です。




体に指令を出すのも、
健康を維持するのも、
感情をコントロールするのも、
全て【 脳 】 です‼️🧠


食事に気をつける人は近年増えていますが、
脳疲労に気をつけている人は少ないように思います。

健康を大きく左右するのは
食事よりもストレスだと言われています‼️


脳疲労を取り除き、
自律神経を整える脳洗浄。

今を生き生き過ごすためにも、
将来の健康投資としても、
なくてはならない存在だと思っています。


今も未来も
「自分らしく」過ごせるように
脳疲労ケア🧠を始めませんか❓



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脳洗浄®︎新座　お家サロンSelepia
担当：是枝彩乃
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