「しっかり寝ているのに疲れが取れない」

「夕方になると無性に甘いものが食べたくなる」

「イライラして、つい家族にあたってしまう……」

志木・新座周辺で、そんな「どんより感」を抱えて頑張っている女性の皆さま😥

その原因は、体質や性格ではなく「血糖値」

にあるかもしれません。

🟡疲れが取れない原因は"血糖値スパイク"？

まず、血糖値とは血液中に含まれるブドウ糖の濃度のことで、

空腹時に甘いものやパン、麺類などを急に食べると、血糖値が急上昇し⤴️、

その後に急降下します⤵️

これが「血糖値スパイク」です⚠️

この乱高下が起こると、体は大きなダメージを受け、寝ても取れない疲労感や、気分の落ち込みを引き起こしてしまいます💦

セラピストとして多くのお客様を拝見してきましたが、お疲れが溜まっている方ほど、この「糖の波」に振り回されていることが多いのです😓

🟡明日からできる！「疲れを溜めない」3つの簡単ケア

特別な道具は必要ありません。

明日からすぐに試せる「糖のコントロール術」をご紹介します☝️

1. 食べる順番を「ベジ・ファースト」に🍅🥦

まずは野菜や海藻、汁物から。食物繊維を先に摂ることで、糖の吸収を穏やかにしてくれます。

2. 「おやつ」を味方につける🍫

甘いお菓子の代わりに、素焼きのナッツや高カカオチョコ、あるいは「生はちみつ」を。

特に質の良い生はちみつは、エネルギーに変わるのが早く、血糖値を安定させるサポートをしてくれます。

3. 食後15分の「ちょこまか動き」🚶‍♀️

食べた後にすぐゴロンとするのではなく、洗い物をしたり、少し部屋を片付けたりするだけでOK。

軽い動きが血糖値の急上昇を抑えてくれます。

🟡サロンで「巡り」を整えて、もっと楽な体へ

食事で内側を整えながら、外側からはヘッドスパやマッサージで、糖の代謝に関わる自律神経を整えてあげることが近道です😌🍀

自分ではケアの難しい「自律神経」を整えることを目的とした脳洗浄🧠

深いリラックス状態へと傾け、凝り固まった頭皮をしっかりゆるめて熟睡できる健やかな脳と体を作っていきます✨

「なんだか最近、元気が出ないな」と感じたら、ぜひ一度、お疲れをリセットしにいらしてくださいね😌