どんなに体にいいことをしても睡眠が不足すると、途端に自律神経が乱れます💦


睡眠不足だと副交感神経が上がらないのです😥

自律神経には日内変動があり
普通は夕方から夜にかけて副交感神経レベルが上がり、やや副交感神経が優位な状態になります🌿


ところが❗️
夜遅くまで仕事をするなど
本来ならリラックスしている時間帯に交感神経を刺激してしまうと、

副交感神経が上がる(リラックスする)タイミングを失ったまま交感神経が上がる朝の時間帯に突入💦


何をしても副交感神経が上がらなくなってしまうのです🌀


副交感神経の高さは、
免疫力の高さともリンクしているため
当然免疫力も下がってしまいます⤵️


睡眠不足は
自律神経を乱し、
免疫力を下げる。、

これがどういうことに繋がるか！？
自律神経を乱すので
○体重の増加
○認知機能の低下
○気分の変動
○血圧の上昇
○血液が回らず冷える(冷え性)
○慢性疾患
○生活習慣病の増加

etc.....


どこをとっても、いいことのない睡眠不足⚡️



睡眠だけは疎かにしない
大谷選手⚾️のように

しっかりと睡眠時間は確保しましょう👍🌈




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脳洗浄®︎新座　お家サロンSelepia
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