やりたいこと、やるべきことが山積みな方は、どうしても睡眠時間を削りがち❗️


仕事や育児を頑張りたい！
趣味を楽しみたい！
それも寝不足にならずに元気にいきいきと😆✨

皆に平等に与えられた２４時間を、より有意義に過ごしたいのでしたら、押さえておかなければならない公式があります☝️📖

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「睡眠＝時間×パフォーマンス」

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○睡眠時間をしっかり確保しているのに寝た気がしない、疲れが取れない人

また反対に

○睡眠時間は６時間を下回るのにしっかり回復している人

これらの違いは、
時間×パフォーマンスの違いだと思います✨


もちろん時間は大切ですが、時間だけが大切なのではありません❗️睡眠は、時間とパフォーマンスの掛け算で決まります✨

分かりやすく数字にすると

3時間睡眠　パフォーマンス10点→30点
8時間睡眠　パフォーマンス10点→80点
3時間睡眠　パフォーマンス80点→240点
8時間睡眠　パフォーマンス80点→640点🎊


テレビなどで「7〜８時間は必要」とよく耳にしますが、それは確かに正論ではありますが、８時間睡眠でもパフォーマンス(質)が低ければ疲れは十分に取れません😥💦

しかし、間違えないでほしいのは、パフォーマンス(質)が高ければ睡眠時間を削っていいかというと、そういうわけではありません⚠️

睡眠中は脳内の掃除🧹をしています。
掃除の時間(老廃物を流す時間)が短くなると、脳内にたくさん残ることにもなります☝️🗑️

それがまた疲れ、だるさに繋がり、
将来的にはアルツハイマー型認知症を引き起こすと考えられています。



睡眠時間も7〜８時間は確保しつつ
パフォーマンスを高めることが大切です✨


「脳疲労を取り除き自律神経を整える」脳洗浄は、

頭の凝りをほぐし、頭や身体の循環を良くすることで、深い深い睡眠へと導くことが期待できます💗😴

施術中のリラックス効果の高さは、
夜の就寝時にもしっかりと身体をリラックスさせることができ、それが質の高い睡眠へと繋がります🌿



○夜になると眠気が襲ってくるようになる
○快眠体質へと変わっていく
○熟睡することで疲れも解消する

そんな脳洗浄🧠


脳洗浄で睡眠の質を高め、心身の疲れを癒しませんか❓



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脳洗浄®︎新座　お家サロンSelepia
担当：是枝彩乃
営業日：日月水金土
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