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いつもは流せるようなことなのに、なんかあの人の言い方にカチンと来てしまった・・

子どもがちょっと泣いただけ、ちょっと言うことを聞かなかっただけで怒鳴ってしまった😓
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・・私、ストレスでも溜まってるんだわ😓


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そんなときに、ストレスを発散しようとして好きな音楽をガンガンに聴いたり🎧、お酒を飲んだり🍺、夜中まで録り溜めたドラマを観たり📺
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気分転換を図ることがあるかと思います。
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しかし、スッキリするかと思いきや、【カチン】と来ることには変わりなく、余計に頭の中でぐるぐるしたり、更に人間関係に溝を作ってしまうこともあります🌀
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脳の働きから見ると、
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" しっかりと眠れていないから、どうでもいいこともストレスに感じてしまう " という表現が適切です💡
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私たちがもしも動物だったら・・🐎🐅
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脳の覚醒レベルが低下すると(ぼんやりしていると)
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敵に襲われて食べられてしまう危険性があります⚠️
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そのため、脳は敵を警戒する部位🧠を活発に働かせて、ピリピリと周囲に注意を払います👀🚨
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これがヒトでも同じことが起きています。
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脳の快、不快を感じる部位🧠は、
脳の覚醒レベルが低下すると過剰に働きます🚨
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すると、必要以上に相手の言動に感情的に反応してしまったり、簡単に流せなかったり、何倍にも強く捉えてしまったり・・ということが起きてしまいます😭😡😱
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自分、イライラしてるなぁ
些細なことなのに気になるな
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そんな時は、睡眠を第一優先にとること。
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毎日とは言いません😥
週に一度でもいいので、「寝る日」「家事よりも睡眠を大事にする日」を是非作ってみてください✨
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どうしても睡眠時間を確保できない方は、脳洗浄で睡眠のパフォーマンスを上げ、熟睡できる体に整えることもお勧めです💆‍♀️
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🏡埼玉県新座市にある
女性の心身を緩めてリセットする
プライベートサロンSelepia

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