「ぐっすり眠れたはずなのに、なんだか朝からだるい」

「夜中に何度も目が覚めてしまう」

そんなふうに感じたこと、ありませんか？



実は、睡眠の質を大きく左右するのは
「寝始めの90分」だと言われています⌛️


この最初の90分でしっかり深い眠りに入ることができると、

私たちの体内では”成長ホルモン”がたっぷり分泌され、脳や体を修復・回復してくれます❤️‍🩹


逆に、この90分が浅いと……

夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても疲れが取れない、ということになりがち😮‍💨😫



だからこそ大切なのは、
「眠る前の過ごし方」。


たとえば、
・スマホやパソコンの使用を控える
・軽くストレッチをしてリラックスする
・お気に入りの香りで深呼吸する
・「おやすみ前のルーティン」を作る

こんな小さな工夫が、
自然と深い眠りへと導いてくれます🌿🌙


とはいえ、現代は忙しく、ストレスも多いもの💻⚡️

「リラックスしたくてもなかなかできない」
そんな方も多いのではないでしょうか❓



当サロンでは、
脳をやさしく癒す脳洗浄®︎や、
体を芯から温めるよもぎ蒸しで、

深いリラクゼーションと、
質の高い睡眠へとサポートしています😌✨


「最近、眠りが浅いかも…」と感じたら、ぜひ一度ご相談くださいね。

あなたの毎日に、心地よい眠りと、元気な朝をお届けします🪽



埼玉県新座市にある
脳洗浄 / よもぎ蒸しサロンSelepia