今は、うつ病患者が100万人を超える時代です😱

これはあくまで病院に通っている人の数で、

実際は「軽うつ」「前うつ」「隠れうつ」などと呼ばれる うつ予備軍は、その数倍はいると推測されています💦



うつ病の予防法を一言で言えば
🌿規則正しい生活🌿です！
これに勝るものはありません。

○睡眠不足
○運動不足
○乱れた食生活

これらによって自律神経は乱れます🌀



その中で今回は睡眠についてお話しします👩‼️

「毎日7時間、ぐっすり眠っていますがうつ病です」

そんなことを言ううつ病患者はいないと言います。

ほとんどの方は
「ぐっすり眠れない」
「寝つきが悪い」
といった睡眠障害を訴えるそうです😓


『 1年以上の慢性的な不眠を抱えている人と、いい睡眠がとれている人を１年間追跡した結果、うつ病の発症率は４０倍もの違いがあった 』 と研究者は言います。


過度なストレスがかかったときでも、十分な睡眠をとっていればストレスを軽減、解消できます✨

逆に睡眠がとれないと、ストレスは解消できず、ストレスや身体の疲労を蓄積します💦



眠れないから心が乱れる
　　　　🔁
心が乱れるから眠れない

そんな負のループに陥ってしまいます。



実際に私も「このままだとうつ病になる・・いや、もうなっているかも・・・」という時期がありました。

当時はシフト制の仕事で、早い時と遅い時とで起床時間は4時間近く違い、

持ち帰りの仕事で睡眠時間は削れていき、5時間寝られたらいい方でした😓

そんな時に脳洗浄に出会いました。

施術が終わってから、もう違うんです💦
「あれ？さっきまで頭がモヤモヤ重たくなってたのがまるで別人‼️」

なんでだ？どういう理屈だ？！
・・・まぁ、心までスッキリしたからいいや♡


帰宅中は何故かルンルン♩(笑)

帰ったら夕方過ぎからあくびが止まらなくて(これは好転反応)、夜いつもより早く布団に入り、朝まで熟睡‼️

普段も慢性的な睡眠不足でよく寝ていた方ですが、それとも違い、朝がすっきり爽快☀️疲れが取れてシャキッとしていました☺️☺️


それから何度も脳洗浄を受けていますが、

「心」と「睡眠」の変化には
毎回感動させられています😂



よく眠れるから心が安定する、

心が安定するからよく眠れる


そんな幸せなループに切り替えませんか❓



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脳洗浄®︎新座　お家サロンSelepia
担当：是枝彩乃
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