○朝スッキリ起きられない
◯日中眠くて仕事にならない
◯起きてからもボーッとしている
◯アラームをかけても二度寝して寝坊・・・
◯眠い眠いと言って昼まで寝ている

あなたの周りに、家族に、
こんな人がいたらどうでしょう❓

「なんてだらしのない人だろう」
そう思うかと思います😓

私もそうでした💦
夫が休みの日はいつまでも布団から出てこず「もう💢」なんてイライラしたものです😅

でも実はこれ、その人の気合いが足りないわけでも、だらしないわけでもなく「睡眠負債」が原因です😵


【睡眠負債】

2017年に、ユーキャン新語・流行語大賞トップ10に選ばれた言葉です。

「寝不足の蓄積が、借金のように利息が増えていく」という意味で提唱されたのですが、


ただの寝不足という以上に、蓄積してどんどん膨らんでいく🎈ニュアンスを含んでいます。

寝不足とは
時間の不足だけでなくパフォーマンス(質)の不足も含まれます🛌


この睡眠負債💴は
「返済」はできても
「貯金」はできません

どういうことか？


寝不足で寝不足で仕方のない人が、土日に１０時間ずつ寝て、睡眠不足を取り戻すことはできても

「今週は残業であまり寝られないだろうから、今のうちにたくさん寝ておくぞ！！」と寝溜めすることはできません



睡眠負債が溜まっている人は
脳🧠の疲労も溜まっており
長時間寝たところで、疲れが取れないことがほとんど💦

二度寝、三度寝をしたのに余計に疲れている、お昼まで寝たのに疲れが取れていない、などの経験はありませんか❓


脳の疲労がとれないと
いつまでも睡眠の質は低いままで睡眠負債を取り戻すことができません🌀

脳の疲労を解消するには
凝り固まった頭皮をほぐすヘッドスパがお勧めです❗️💆‍♀️



脳洗浄はただのヘッドスパではなく、
頭皮を緩めることに重点を置いた、全身のリラクゼーション🌿

全身のめぐりがよくなることで、スッキリ感が長く持続することが特徴です😌

より良い睡眠のために
脳の疲労を解消することから始めませんか？



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まいぷれ投稿

脳洗浄®︎新座　お家サロンSelepia
担当：是枝彩乃
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